| Categoría |
Nombre de la
Receta |
Calificación Adelgazar (0-5) |
Descripción |
| Básicos
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Papas (patatas) cocidas
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4
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Las papas son un alimento sano y delicioso cuando sólo están cocidas (no fritas). Y son un excelente ingrediente para muchos ricos platillos que nos ayudan a bajar de peso.
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Frijoles de la Olla
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5
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Como lo puede leer en el Libro La Dieta Final, los frijoles y otras leguminosas son poderosos alimentos para adelgazar y lograr una excelente nutrición. Los frijoles son básicos en la preparación de muchas otras recetas de esta sección.
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| Canapés
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Sándwich (Emparedado) Saludable
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3
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Un clásico de los canapés, en su versión de ingredientes altos en nutrientes. Es una valiosa adición a nuestro arsenal de platillos saludables, aunque no es el mejor para adelgazar rápidamente.
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| Ensaladas
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Ensalada Super-Adelgazante
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5
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Esta ensalada fácil de preparar le ayudará a bajar de peso rápidamente, y a la vez se sentirá satisfecho (llenar su estómago), su organismo estará bien nutrido y podrá deleitarse con un sabor delicioso. Puede tomarla en el desayuno, comida o cena. Mientras más coma de esta ensalada más adelgazará!
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| Platillos
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Rajas (de Chile Ancho)
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5
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Los chiles y pimientos son unos de los alimentos más saludables sobre la faz de la tierra, por su alto nivel de vitaminas, anti-cancerígenos y anti-oxidantes. Además son bajísimos en calorías y con un delicioso sabor.
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Papas (patatas) a la mexicana
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4
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Delicioso platillo fácil y rápido de preparar. Bajo en calorías y alto en nutrientes, con el delicioso sabor mexicano. Fabuloso como desayuno o almuerzo. Se puede usar como sustituto de huevos.
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Tamales para Adelgazar
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3
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¿¡Cómo!? Sí, estos tamales en especial están preparados únicamente con ingredientes naturales/integrales que ayudan a adelgazar. Uno de los platillos más significativos de la cocina mexicana - los tamales - en una versión saludable para bajar de peso. Además estos tamales son rápidos y fáciles de preparar.
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Arroz Chino con Vegetales
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3
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Típico platillo oriental de un sabor exquisito. No es precisamente lo mejor para bajar de peso (por el aceite que usa y el arroz), pero una adición saludable y variada a su menú diario.
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| Salsas
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Salsa Verde de Tomate (cocida)
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5
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Esta Salsa es nutritiva y deliciosa, y es la base para más platillos de esta sección. Otra muestra más de la deliciosa cocina mexicana que también ayuda a bajar de peso.
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Salsa Roja Asada
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5
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Es muy sencilla pero deliciosa. Una aportación Mexicana a la cocina internacional. Disfrútela con cualquier tipo de guisado, con tortillas, frijoles, sopas, etc.
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| Sopas
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Sopa de verduras mixta
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5
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La abuela tenía razón: Las sopas de verduras son un verdadero festín de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que además nos ayudan a sentirnos llenos y a bajar de peso rápidamente. Si desea adelgazar rápidamente no hay mejor forma que consumir mucha sopa de verduras cada día y ensaladas verdes.
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Sopa China Agridulce (o Sopa de Col)
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3
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Deliciosa sopa con un intrigante sabor oriental, pero alta en nutrientes. Es saludable y deliciosa. Aunque no es para adelgazar rápidamente puede usarla para variar su menú o para su etapa de sostenimiento. Estas cantidades son para 4 a 6 porciones.
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Sopa de Coliflor
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5
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Esta sopa provee uno de los niveles de nutrientes más altos, además de ser muy sabrosa. Ideal para quienes desean adelgazar rápidamente.
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Sopa de Calabacitas
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4
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Es deliciosa y muy baja en calorías. Rica en Nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. Si usted está en la etapa de reducción de peso acelarada, sustituya el aceite de oliva por ¼ de taza de agua para que la cebolla se cosa en vez de freírse, requiere un poco más de tiempo para que la cebolla se cosa.
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