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¿Cómo sé si tengo sobrepeso u obesidad?
El
IMC (Índice de Masa Corporal) es un indicador
que nos permite conocer qué tanto sobre-peso
tenemos o si ya presentamos obesidad. Por
favor mida su estatura y su peso y llene los
datos de la tabla de abajo:
PELIGRO
CON LA OBESIDAD:
Estar obeso significa que una tercera parte o
más de nuestro peso corporal es GRASA.
La obesidad está ligada con una serie de
enfermedades que atentan contra su vida como
la Diabetes tipo II, hipertensión, ataques
cardiacos, cáncer y muchas más.
Si usted desea alcanzar y mantener su peso
ideal pero al mismo tiempo mejorar su salud
notablemente, lea nuestro libro electrónico
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le dará no sólo el plan para adelgazar, sino
las razones para consumir o evitar
cada grupo de alimentos. Usted puede
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Un IMC de menos de 18.5 se considera como bajo peso.
Un IMC de 18.5 a 24.9 se considera saludable o ideal.
Un IMC de 25 a 29.9 se considera sobrepeso.
Un IMC de de 30 o más indica obesidad.
Nota: El IMC no es totalmente exacto, pues las personas con mucha masa muscular tendrán lecturas incorrectamente altas. Tampoco medirá bien a personas bajas de estatura (menos de 150 cm).
(Fuente: U.S. National Institute of Health)
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tanto como usted.
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estricta es guardar celosamente sus datos
sin revelarlos o venderlos absolutamente a
nadie. |
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El peso ideal
es el rango en el cual tenemos la grasa corporal
adecuada, y menor riesgo de enfermedades causadas por
la obesidad. Lo ideal es llegar a este nivel y para
ello debemos llevar una alimentación adecuada,
consumiendo alimentos que contengan muchos nutrientes
por cada caloría consumida. Según los últimos
estudios científicos es el método más efectivo para
bajar de peso rápidamente.
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